ドリームラッキー

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【林修の今でしょ】4/7『ヨーグルトVSキムチ』驚きの健康効果☆花粉症&コレステロール低下&肌荒れ改善 症状別ヨーグルトお取り寄せ

2020年4月7日(火)【林修の今でしょ】

『ヨーグルトVSキムチ』

花粉症&内臓脂肪抑制&ピロリ菌撃退 

症状別食べ分け術&健康効果について

詳細をご紹介します。

 

 

  症状別 ヨーグルトお取り寄せ&乳酸菌の種類

1.花粉症対策

1410円 ビフィズス菌

1278円

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267円 L-55乳酸菌

2.内臓脂肪を減らす コレステロール低下

2260円 N-1乳酸菌

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323円 N-1乳酸菌&ブルガリア

3.ピロリ菌撃退

8100円 LG21

6450円

4850円

3570円

2310円

4.ウィルス撃退 免疫力強化 

3404円 プラズマ乳酸菌

3394円

 

1410円 ビフィズス菌

1278円 ビフィズス菌

1350円  カゼリ菌 SP株

5.肌荒れ改善

3579円 クレモリスFC株

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2880円 ブルガリア

6.腸内改善

12960円 R-1菌

8100円

4752円

3480円

2516円 ビフィズス菌

 

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3960円 シールド乳酸菌

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2880円 ブルガリア

 

 

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1.ロバート馬場さん愛用 ヨーグルトメーカー

12980円 

2.売れ筋 ヨーグルトメーカー

3690円

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  キムチ 驚きの健康効果

1.乳酸菌&便秘解消

ラクトバチルス」という

キムチに含まれる植物性の乳酸菌は

ヨーグルトなどの動物性の乳酸菌と比較して

胃酸に強く、生きたまま腸に届きやすい性質があり

免疫を活性化する働きは

ビフィズス菌の100倍の強さです。

白菜の食物繊維とダブルの効果で

便秘解消が期待できます。

 

また、

ヨーグルト1g    乳酸菌6千万個

キムチ1g      乳酸菌1億個

 

と、乳酸菌の数でもキムチが圧勝です。

2.ダイエット

キムチのカプサイシンはアドレナリンを分泌し

新陳代謝をアップし、脂肪を燃焼します。

有酸素運動と組み合わせる事で

ダイエット効果が期待できます。

 

 

上記のように便秘解消効果もあるので

腸内環境を整え痩せやすい体を作る

サポートをしてくれます。

3.美肌効果

ビタミンB2は糖質や脂質の代謝を促進し

ビタミンC、ビタミンAなど

様々なビタミンが豊富に含まれるので

美肌効果を期待できます。

 

便秘解消効果で体の老廃物を排出し

βカロテンの抗酸化作用は更に

アンチエイジングに繋がります。

4.夕食にキムチ 安眠効果&善玉菌を増やす

夕食にキムチを食べるとカプサイシン

体温を上げ、そのあと2時間弱で

体温が下がる事で安眠につながる効果があります。

 

腸の動きが悪くなる夕食にキムチを食べると

乳酸菌の滞在時間が長くなり、

善玉菌が増えて整腸効果を

最大限に発揮できます。

5.免疫力アップ

とうがらし

カプサイシン」が新陳代謝を良くし

血流を良くして体を温め

抵抗力をアップします。

にんにく

癌や動脈硬化予防に良いとされる

にんにくですが、滋養強壮

疲労回復、殺菌効果には欠かせず、

感染予防にも効果が期待されます。

 

しょうが

こちらもとうがらし同様、

新陳代謝を良くし体を温めてくれ、

シネオールは疲労回復に役立ちます。

 

一般的なキムチは乳酸菌増加率が6倍ですが

「ほし山」のキムチは5日間の熟成で

なんと37倍です。白菜は国産のものだけを

使用しています。

 

4980円

白菜キムチ

6.理想的な食べ合わせ

2018年9月25日【林修の今でしょ】

で白澤卓二医師が教えて下さいました。

塩分も含まれるので、理想の摂取量は

1日50gだそうです。

 

① 鯖&キムチのチーズ焼き

おさらい講座|林修の今でしょ!講座|テレビ朝日

キムチに不足しているカルシウム&タンパク質

をチーズとサバで補います。

材料

鯖の水煮缶  2缶

チーズ

キムチ    80g

作り方

⑴ 耐熱皿にサバ→チーズ→キムチ

  の順番に材料を乗せます。

 

⑵ オーブンで焼き色を付けて完成です。

 

② キムチ&海苔

キムチの不溶性食物繊維に

海苔の水溶性食物繊維を合わせる事で

健康効果が高まります。

 

水溶性食物繊維が腸内にある

乳酸菌の餌となり、働きを活性化します。

おさらい講座|林修の今でしょ!講座|テレビ朝日

材料 

キムチ    30g

緑茶

お茶漬けの素 1袋

ご飯     一膳

焼き海苔    

作り方

ご飯にお茶漬けの素をかけ、

キムチをトッピングしたら緑茶をかけ

最後に焼きのりを乗せて完成です。

③ 納豆キムチパスタ

おさらい講座|林修の今でしょ!講座|テレビ朝日

白澤医師イチオシがこちらのような

納豆&キムチの組み合わせです。

 

納豆のオリゴ糖が乳酸菌の餌になり

更にナットウキネーゼは

心筋梗塞脳卒中血栓を溶かします。

材料

納豆

キムチ

パスタ

作り方

⑴ パスタを茹でたら水気を切ります。

⑵ 茹でたパスタ、納豆、キムチを

  ボウルで混ぜて出来あがりです。