ドリームラッキー

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【家事ヤロウ】3/24 ポンポコ団キング『赤身肉のステーキ』の作り方

2020年3月24日(火)【家事ヤロウ】

ポンポコ団キング

菜々緒さんおもてなしレシピ5品の中から

『赤身肉のステーキ』

の作り方をご紹介します。

 

せっかくなので、菜々緒さんの

『愛用美容アイテム』

『ハマってる電流ビリビリトレーニング』

の詳細もお伝えします。

 

  家事ヤロウ おもてなしメニュー

1.赤身肉のステーキ 

Risultato immagini per 焼き卵かけご飯 家事ヤロウ

材料

ランプ肉

オリーブオイル

マルトセック

ハーブ

サラダ油

バルサミコ酢

 

9123円

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作り方

① お肉に塩をかけてタップをし、

  5分間漬け置き、下味をつけます。

 

② 40℃に予熱したオーブンに

  お肉を入れて15分間焼きます。

  冷たいままお肉を焼くと固くなります。

 

③ オリーブオイルとマルトセックを

  1:1の割合で混ぜ、オリーブオイルを

  パウダー状にします。

 

④ フライパンにサラダ油を敷き、

  30秒間焼き、表面に焼き色がついたら

  反対にも同じように焦げ目をつけます。

  盛り付ける時に上にする側を

  先に焼くと綺麗に焼けます。

 

⑤ オリーブオイルを回しかけて

  120℃のオーブンで20分間焼きます。

  オリーブオイルはオーブンの中の乾燥を

  防いでくれます。

 

⑥ アルミホイルに包み、

  10分間お肉を休ませ

  お肉の汁と旨味を閉じ込めます。

 

⑦ お皿に盛りつけ、③のマルトセック、

  バルサミコ酢、ハーブの飾りをトッピングして

  出来上がりです。

2.包み牛カツ☆泡醤油添え 

Risultato immagini per 家事ヤロウ 焼き卵かけご飯

材料

ヒレ肉   200g

塩コショウ

薄力粉

薄切り食パン

お醤油

卵白

ビスコスター

泡醤油

わさび

作り方

① 牛ヒレ肉に塩コショウで下味をつけ

  薄力粉を振りかけます。

 

② 牛肉を溶き卵につけ

  食パンを薄く切った食パンで包みます。

 

③ 160℃の油で熱したら、こんがりと揚げ

  予熱で火を通します。

 

④ お醤油、卵白、ビスコスターを混ぜ

  泡醤油を泡立て、わさびを添えて出来あがりです。

 

3.焼き卵かけご飯 

Risultato immagini per 家事ヤロウ 焼き卵かけご飯

材料

ご飯   100g

卵    1個

白だし  小さじ2

海苔

ネギ

わさび

ウェルカム出汁のグレードアップ顆粒だし

 

作り方

① ご飯に卵と白だしを加えて混ぜます。

 

② 油をひいたフライパンで片面1分30秒、

  更にひっくり返して40秒間焼きます。

 

③ 筒で形を整え海苔、わさび、ネギ

  を添えて完成です。

 

④ 半分残して 出汁茶漬け風 で食べる

  ウェルカム出汁のグレードアップ顆粒だし

  をかけるだけです。

4.真鯛と蛇腹きゅうりの味噌和え 

Risultato immagini per 家事ヤロウ 真鯛と蛇腹きゅうりの味噌和え

材料

鯛のサク 一口大に切る

みじん切り

パプリカ

きゅうり

タマネギ

味噌ダレ

味噌  20g

卵黄  2個

ホイップクリーム 22.5ml

上記の3つを混ぜ合わせます。

作り方

蛇腹キュウリの味噌和え

① みじん切りの野菜と味噌ダレを和えます。

 

② 薄切りにしたキュウリを

  円にした器に入れます。

 

① キュウリを蛇腹状に切ります。

 

② きゅうりを一口サイズにカットします。

 

③ 味噌ダレをお皿に盛り付け、

  蛇腹状のキュウリ、真鯛の味噌和えを置いて

  出来あがりです。

5.ウェルカム出汁 

Risultato immagini per 家事ヤロウ ウェルカム出汁

材料

エビ煎餅 3枚

顆粒だし

作り方

① お鍋に顆粒だし、水を入れて沸騰させ

  細かくしたエビせんべい3枚を入れます。

 

② 弱火で6分間煮込んで出来上がり。

  原料の魚介の深みがでます。

6.生大福アイス

 

  菜々緒さん愛用美容アイテム


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2019年4月11日(金)

【櫻井・有吉のTHE夜会】

菜々緒さんが紹介して下さった

愛用の美容アイテムをご紹介します。

 

1.エルダーフラワー

① 利尿・発汗・むくみ

尿・汗・痰で体内に蓄積した

毒素を排出するので

むくみ解消効果があります。 

② 抗ウィルス作用

欧米では風邪薬の特効薬とも呼ばれ

インフルエンザの初期症状

を緩和してくれます。

うがい薬として

使用するのがおすすめです。

③ リラックス効果

ストレスを解消する

リラックス効果で

不眠症の解消などが期待できます。

④ 美肌効果

毛穴を引き締める作用で

キメを細かくし、

美肌効果が期待できます。

⑤ 抗炎症作用

花粉症やアレルギー性鼻炎

などによる詠唱改善

予防になります。

⑥ 粘膜浄化

呼吸器の気道を綺麗にし

気管支炎などを

緩和・予防します。

 

4632円

5981円 

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2.おからパウダー(腸内環境改善・ダイエット)

1980円

 

4.サバ缶(DHAEPA摂取 脳の活性化)

<9803円

997円

4.あんこ(ダイエット・腸内環境改善・美肌)

6430円

1000円

あんこの効能

① ポリフェノール・老化防止

老化の原因である活性酸素

除去する働きがあり

アンチエイジング効果があります。

② タンパク質・基礎代謝アップ

筋肉・臓器・血液を生成するのに

大切なたんぱく質

小豆の栄養成分の2割を占める

タンパク質は脂質が少ないので

基礎代謝をあげ、

ダイエットにも向いています。

③ 食物繊維・便秘解消

血糖値上昇抑制効果のある

水溶性食物繊維、

便のかさを増加させる

不溶性食物繊維を含み

便秘解消に効果があります。

④ ミネラル・むくみ解消

余分な水分排出でむくみ解消、

鉄分で貧血防止を期待できます。

⑤ ビタミンB・美肌効果

糖質をエネルギーに変えます。

お肌の調子を整えるのを助けます。

⑥ サポニンコレステロール抑制

中性脂肪コレステロールを抑制し

生活習慣病を予防します。

5.タイガーナッツ(アーモンドの2倍以上の栄養価)

1780円

3480円

 

6.エプソムソルト(血行促進・安眠効果)

7480円 菜々緒さん愛用

1990円 道端アンジェリカさんも愛用

3080円

  

  菜々緒さんがハマってる 電流ビリビリトレーニン

2019年10月0日(木) 【櫻井・有吉THE夜会

電流ビリビリトレーニング 

菜々緒がはまっている

『SIX PADシックスパッド』各種

お取り寄せ通販情報をご紹介します。

 

以前、林先生初耳学で、平野紫耀さんも

挑戦しています。

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1.シックスパッド アブズベルト

ビックカメラヨドバシカメラなどの

家電量販店や、百貨店、直営店などで

販売しているシックスパッド。

体験でベルトつきの

シックスパッド アブズベルト

(SIXPAD Abs Belt)の

試着感想をお伝えします。

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ベルトつきだと脇腹まで刺激がきて、

いい感じです。なんとなく

効いてるような気がしてきました。

 

87364円

6500円

2.FOOT FIT フットフィット

足を乗せている時間が、
歩く力のトレーニングになる。

 

最近発売になって

人気品切れにもなっているFOOTFIT。

結構これ、ほしくなりました!!!

 

外反母趾の予防に、

足底筋膜の強化に、

ふくらはぎの刺激に・・・

とても良かったです。

 

40480円

ほしいなーと思うけどちょっと・・・高い。

ジムに毎月通うことを考えたら・・・

とも考えますが、なかなか

決断はできません。

 ボーナスが出る方は、

えいっと買っちゃえますかね。

 

効果や、口コミはたくさんの方が、

ブログでレポートしているので

参考にしてくださいね。

3.ヒップアップ 菜々緒ダイエット

42680円

4.シックスパッド アブスフィット2 充電式

28380円

21780円

11286円