ドリームラッキー

ブログ読んでラッキーと感じてもらえる情報を発信できるように心がけています。このブログを読んでくれたみんなの夢、私の夢がいつかかないますように。そんな思いを込めたブログ名です。

【世界一受けたい授業】2/8 『黒酢入り長芋のトロトロ味噌汁』のレシピ☆花粉症対策『花粉症には“にごり酢”が効果的』

2020年2月8日(土)【世界一受けたい授業

黒酢入り長芋のトロトロ味噌汁』のレシピ

『花粉症には“にごり酢”が効果的』

の詳細情報をご紹介します。

f:id:shitteyokatta:20200210001736j:plain

 

 

1.花粉症対策『にごり酢』

2019年6月に黒酢バルサミコ酢などの

酢酸菌を含む「にごり酢」が

免疫反応のバランスを調整し、

花粉症などのアレルギーを抑制する

と発表されました。

1日の摂取量の目安は大さじ2~3杯です。

f:id:shitteyokatta:20200210001832j:plain

f:id:shitteyokatta:20200210001925j:plain

f:id:shitteyokatta:20200210001952j:plain

 

f:id:shitteyokatta:20200210002025j:plain

 

30000円

f:id:shitteyokatta:20200209052514p:plain

f:id:shitteyokatta:20200209052539p:plain

31104円

5184円

米と米麹、水のみの減量を3年以上かけて

発酵、熟成させます。長期間の熟成により

最高のまろやかさを堪能できます。

 

15500円

19980円

天然発酵の黒麹酢で、黒コウジで醸造した

沖縄県唯一の窯仕込みの酢で

天然のクエン酸を主成分に、

18種類のアミノ酸も含まれています。

 

一般のお酢に含まれる酢酸は微量なので

ストレートで美味しく飲めます。

黒コウジ酢はお米、酵母、黒麹菌、黒糖のみを使用し

ステンレスでなく、かめ仕込み、かめ熟成

で作られています。30mlで22㎉です。

 

5631円

Risultato immagini per 内堀醸造 臨醐山黒酢 900ml

老舗の醸造酢の蔵元製造の黒酢

和風に限らず、中華料理にも良くあう

酸味が非常に少ない飲みやすい商品です。

2.黒酢入り長芋のトロトロ味噌汁

黒酢で花粉症を抑制、

長芋で喉の粘膜保護効果を期待します。

f:id:shitteyokatta:20200210001736j:plain

材料

黒酢  30㏄

長芋  140g

青海苔

出汁汁 2カップ(400㏄)

水   2カップ(400㏄)

味噌  大さじ2

f:id:shitteyokatta:20200210002134j:plain

作り方 15分

① 長芋は好みの量トッピング用を千切り、

  残りをすりおろします。 

 

② お鍋に出汁汁とお酢を入れて

  3分間加熱し、酸味を飛ばします。

f:id:shitteyokatta:20200210002245j:plain

③ お味噌を入れ、溶いたら、

  すりおろした方の長芋を入れて

  人煮立ちさせます。

f:id:shitteyokatta:20200210002503j:plain

f:id:shitteyokatta:20200210002618j:plain

④ お椀に注ぎ、千切りした長芋と青海苔

  トッピングして出来上がりです。

f:id:shitteyokatta:20200210002808j:plain

f:id:shitteyokatta:20200210002838j:plain


3.長芋とろろお取り寄せ

おろすのが面倒くさい、

時間が無い時はフリーズドライ

製品で代用もできます。

 

12000円

Risultato immagini per 冷凍長芋&山の芋(つくね芋)ブレンド50g×40袋

Risultato immagini per 冷凍長芋&山の芋(つくね芋)ブレンド50g×40袋

1266円

アスザックフーズ 信州松代産長芋とろろ 6.4g×6個|kamitown-shop

4.花粉症改善・鼻詰まり解消 筋膜ヨガ

同じ日に放送した、花粉症、鼻詰まり改善の

筋膜ヨガの詳しいやり方はこちらの記事を

ご覧ください。

 

www.dreamlucky777.com

 

1650円

 

5.花粉100%カット インナーマスクの作り方

 

毎年2月~3月はPM2.5が増え花粉に付着。

大気中の水分が傷ついた花粉に入り

破裂し細かくなり気管や肺に入り込みます。

天気予報を見てPM2.5の多い日には

マスクを付けましょう。

 

市販の99%花粉をカットする

マスクは小鼻の両側や頬の隙間から

僅かな花粉が入ります。

 

そこで、隙間から花粉を入らせない

予防策ではなく最終的に鼻の中に

花粉が入らないようにする

インナーマスクなら花粉を

100%カット出来ます。

 

材料

市販のマスク

ガーゼ2枚

化粧用コットン1枚

Risultati immagini per ã¤ã³ãã¼ãã¹ã¯æ³

作り方

①化粧用コットンを丸めてガーゼで包む。

 

②もう1枚のガーゼを4つ折りにして

 マスクの内側に置き、①をのせる。

 

③鼻の下にブルーに丸めた

 コットンが来るように装着。

 

Risultati immagini per ã¤ã³ãã¼ãã¹ã¯æ³

鼻のガーゼは1日1,2回交換。

 

マスクを利用する事で花粉を吸いこむ量が

約1/3~1/6に減らすと言われています。

特に鼻の症状が酷い方には是非

試していただきたい予防策です。

 

ポイントは顔へのフィット感。

少し高価でもギャザーの入った

隙間から花粉が入りにくい

構造になったものがお薦め。

 

衛生面からは洗えるもの、

使い捨てが理想です。