ドリームラッキー

ブログ読んでラッキーと感じてもらえる情報を発信できるように心がけています。このブログを読んでくれたみんなの夢、私の夢がいつかかないますように。そんな思いを込めたブログ名です。

【主治医が見つかる診療所】4/30 15kg減量☆日比野佐和子医師『タオルエクササイズ』家で代謝アップ・痩せて肩こり改善

2020年4月30日(木)【主治医が見つかる診療所】

家でできる代謝アップ法

痩せて&肩こり改善

『タオルエクササイズ』

のやり方をご紹介します。

 

教えて下さったのは

15㎏のダイエットに成功した

日比野佐和子医師です。

 

1.15㎏減量 ダイエット成功者 日比野佐和子医師

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2.タオルエクササイズの効果

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代謝が上がって自然に痩せます。

・血流改善→肩こり改善

3.タオルリフティング体操

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① 足を肩幅に開きます。

 

② タオルの位置を骨盤よりも

  拳1個分外になるように持ちます。

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③ タオルを持った手を息を吸いながら上げ

  息を吐きながら下げます。

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④ 肩甲骨の筋肉を意識しながら

  タオルを背中の方に下げます。

 

⑤ 20往復を1セットとして、

  1日2セット行いましょう。

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4.タオルぎゅっぎゅ体操

① タオルを背中に回してギュッと張ります。

 

② 両方の脇の下にタオルを挟みます。

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③ 肩甲骨の筋肉を意識しながら

  左右に大きくひねります。

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④ 20往復1セット、1日2セット行います。

 

⑤ お風呂から上がって身体を拭く時に

  気軽に出来ます。

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1320円

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5.オンライン ダイエット

コロナのおうち時間を有意義に

この際ダイエットに挑戦してみるのも

ありかも。詳細を知りたい方は

下の画像からHPに行けます。

 

実際の食事画像見ると、

とてもダイエット中の食事に見えないくて

これなら食いしん坊の私でも出来そうかも・・・。

何より劇的なスタイルや表情の変化にビックリです。

 

池上亜衣さん

池上亜衣さん

高橋ともこさん

高橋ともこさん

6.おうちでフィットネス

こちらは日本最大級の

オンラインフィットネスです。

 

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