ドリームラッキー

ブログ読んでラッキーと感じてもらえる情報を発信できるように心がけています。このブログを読んでくれたみんなの夢、私の夢がいつかかないますように。そんな思いを込めたブログ名です。

【主治医が見つかる診療所】4/30 秋広良昭医師「舌トレ☆パタカラ体操・1日10回 シワ&たるみ&ほうれい線を消す」

2020年4月30日(木)【主治医が見つかる診療所】

「舌トレ 1日10回☆シワ&たるみ&ほうれい線を消す 」

 

番組内容の詳細をお伝えします。

 

 

1.パタカラ体操

新生活習慣!食前の『パタカラ体操』 | 健康ひょうご21県民運動 ...

2.パタカラ 表情筋トレーニング マウスピース

10890円

パタカラセット

パタカラセット

パタカラセット

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パタカラセット

パタカラセット

パタカラセット

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パタカラセット

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3.舌トレ 今井一彰医師 著書

1320円

4.あいうべ体操

968円

自律神経を整えて病気を治す! 口の体操「あいうべ」 (綴込付録:カード ...

5.やり方

あいうべ体操のやり方は、

次の4つの動作を順にくり返します。

声は出しても出さなくてもかまいません。


(1)「あー」と口を大きく開く

(2)「いー」と口を大きく横に広げる

(3)「うー」と口を強く前に突き出す

(4)「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす

 

(1)~(4)を1セットとし、

1日10セット~30セットを目安に毎日続けます

あいうべ体操~ | 横浜ブレインハートアカデミー にじびとブログ

あいうべ体操とは、

口呼吸を鼻呼吸に改善していく

簡単な口の体操です。

効果 

いつでもどこでも誰でもできる

「あいうべ体操」は食後に10回、

一日30回を目安に地道に続けると、

舌力がついて自然を口を閉じることが

できるようになります。

 

口呼吸の改善は、あらゆる

病気の原因治療につながります。

 

あいうべ体操を

しっかり継続している人は、

自然に鼻で呼吸ができるようになり

アレルギー性疾患等の症状が

改善していくことがあります。

あいうべ体操の効果 

「あ」アトピー性皮膚炎など、アレルギーの病気

「い」インフルエンザなどの呼吸器の病気

「う」うつ病などの心の病気

「べ」べんぴなどのお腹の病気

→あいうべ体操で口呼吸を鼻呼吸に

 

美顔効果

① 小顔効果(たるみ改善)

通常使っていない口の周囲の筋肉を鍛え

引き締める為にリフトアップ効果があります。

 

顔や首の血行が良くなり、むくみを改善し

たるみが改善されます。

 

② ほうれい線&シワの解消

口元の筋肉のたるみは、「シワ」「ほうれい線」

の原因になります。「あいうべ体操」によって

口の周囲や舌の筋肉を鍛える事になるので

シワの解消に有効です。

 

また、血流改善効果で新陳代謝が良くなり

 

血色も改善されます。

 

詳しい動画はこちらの

クリニックのHP動画をご覧ください。

あいうべ体操 | 福岡のみらいクリニック



 

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