ドリームラッキー

ブログ読んでラッキーと感じてもらえる情報を発信できるように心がけています。このブログを読んでくれたみんなの夢、私の夢がいつかかないますように。そんな思いを込めたブログ名です。

【主治医が見つかる診療所】4/30 睡眠の質をあげる「根来秀行・超呼吸法」箱根駅伝制覇 青学実践

2020年4月30日(木)【主治医が見つかる診療所】

箱根駅伝制覇 青学実践 根来秀行

 

「睡眠の質をあげる・超呼吸法 」

の詳細内容をお伝えします。

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1.根来秀行 超呼吸法 著書

1650円 

電子書籍

 

2.駅伝制覇 青学実践 呼吸法

① 息をゆっくりと吐ききります。

 

② 5秒間息を止めます。

 

③ お腹を膨らませながら5秒間息を吸います。

 

④ 5秒間息を止めます。

 

⑤ お腹をへこませながら5秒間で

  息をゆっくりと吐き出します。

 

⑥ ①~⑤の動作を5回ほど繰り返します。

 

1485円

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