ドリームラッキー

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【筋膜リリース】「ストレッチロール☆キムタクがさんまに買った」VS「トリガーポイント☆広瀬すずからさんまにお土産」 ストレッチ筋膜リリース 通販・お取り寄せ・やり方・効果 2018年・さんまが貰ったベストバイ

2019年9月13日(金)【さんまのまんま】

広瀬すずさんのお土産

『トリガーポイント』ストレッチ筋膜リリース 

いまさら聞けない筋膜リリースの意味、効果

通販・お取り寄せ 情報をご紹介します。

 目次

 
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1.フォームローラーの効果

 ・毛細血管への刺激により血行が良くなります。
 ・筋膜がほぐれ柔軟性が高まります。
 ・可動域が広がり関節の動きがスムーズになります。

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2.筋膜とは

筋膜は筋肉を包む膜ですが、

細かいところでは筋繊維を、

大きなところでは体全体を包む膜です。

 

それらの筋膜はある一定の法則に従い

連結しあい3次元的なバランスを保っています。

 

そのため、筋膜の一部に機能障害が起きると、

水分を失い柔軟性の無い筋膜繊維となり、

自分の着ている服を一部分から

引っ張られたような窮屈な状態になります。

 

この窮屈さは水分を失い柔軟性をなくした

筋膜だけでなく、そこにつながる

筋膜の均衡を阻害する因子となります。

 

柔軟性を失い癒着した部位は

トリガーポイントと呼ばれ

痛みを誘発するポイントと類似しています。

3.トリガーポイント

筋膜、筋肉の中にある炎症や

怪我の原因になりやすいポイントを

「トリガーポイント」と言います。

 

トリガーポイントをリリース

(解きほぐす)することで

筋肉の緊張が和らぎ

痛みやだるさを減少します。

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4.筋膜リリース

筋肉がスムーズに動くためには

筋膜の滑りの良さが必要です。

筋膜に炎症が生じると、筋膜同士が張りつき、

スムーズにスライドしなくなります。

 

筋膜を柔らかくし滑りを良くし、

解きほぐすことを「筋膜リリース」

と言います。筋膜リリースを行うと、

柔軟性や可動域が広がります。

5.アスリートへの効果

運動前にフォームローラーを使用する事で

筋肉のパフォーマンスの向上を助けます。

 

運動後に使用する事により、

溜まった老廃物を外に押し出し、

代謝機能をサポートし、疲労回復につなげます。

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6.日常生活・デスクワークでの“コリ”への効果

同じ姿勢を長時間続けて凝り固まった体は、

血流に問題が生じたり、姿勢の悪化につながります。

フォームローラーで体をほぐすと、

血流を促進し新陳代謝が上がり、

健康的なバランスの良い状態へ戻すことができます。

7.お取り寄せ

2799円

ナノフットローラーはマッサージセラピストの

手技を再現する特殊構造で

トリガーポイントを刺激し

非常に気持ちのいい感覚を感じられます。

手軽に持ち運びが出来るコンパクトサイズなので

バックなどに装着可能です。

 

5500円

12100円

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8.キムタクがさんまさんに買った ストレッチロール

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こちらは2018年明石家さんまさんが

貰ってよかった

ベストバイ商品に選ばれました。 

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ストレッチロ―ルを販売している

ドクターエアー社の人気商品がこちら♥

楽天ランキング ダイエット部門1位です。

 

59800円

 

59800円

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理学療法士 バズーカ岡田さんによると

緊張性震度反射により

体が、振動することで

筋肉が反射滴に収縮し、

力を生み出すそうです

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エクササイズバンドを

使うと腕のトレーニングができます

 

上半身トレーニン

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下半身トレーニン

 

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